Итак, приступим к адаптации метода Г.А.Шичко. Главной изюминкой метода является обязательное собственноручное ведение дневника по разработанной форме перед сном. Поэтому я приспособил типовую форму и содержание вопросов для избавления от блюдомании.

Правила ведения дневника

Дневник ведется строго по форме, причем сначала указывается порядковый номер вопроса, а затем дается подробный ответ. Вопросы, для ответа на которые нет материала, прочеркиваются после указания их номера. Например: 4—; 5—. Дневник периодически перечитывайте.

Форма, по которой надлежит вести дневник

1. Фамилия и инициалы.
2. Дата.
3. Отношение к приготовленной еде. В случае срыва надлежит подробно описать все связанное с ним: субъективные и объективные причины, побудившие съесть приготовленную еду, названия и количество блюд, самочувствие и поведение до, во время и после еды, последствия ее, оценка поступка, внутренняя реакция и т.п.
4. Пребывание в компании во время еды, самочувствие и поведение в этой обстановке.
5. Отношение к предложениям поесть приготовленное, к соблазнителям и застольным ситуациям.
6. Отношение к срывающимся, вегетарианцам и блюдоманам.
7. Употребление приготовленной еды в сноведениях.
8. Избавление от установки на употребление приготовленной еды и настроенность на сыромоноедение.
9. Программа дельнейшего отношения к приготовленной еде.
10. Традиционные и сыромоноедческие убеждения.
11. Степень проясненности сознания и зрения.
12. Угасание привычки к употреблению приготовленной еды.
13. Угасание потребности в приготовленной еде.
14. Абстинентные переживания, вызванные воздержанием от употребления приготовленной еды, их проявление, выраженность и угасание.
15. Отношение к блюдоманам, к виду и запаху приготовленной еды, к предприятиям общепита.
16. Физическое самочувствие (недомогание, сон, аппетит и т. п.).
17. Психическое самочувствие (настроение, раздражительность, чувства, основные мысли, желания и т. п.).
18. Моральное самочувствие (отношение к собственным поступкам, удовлетворенность своим поведением и взаимоотношениями с другими, угрызения совести и т. п.).
19. Взаимоотношения с родственниками, друзьями и сослуживцами в связи с переходом к сыромоноедению. Ваша пропагандисткая работа с ними.
20. Прочитанные материалы по сыроедению и антисыроедению, их критическая оценка. Другая работа над собой.
21. Просмотренные фильмы и телепередачи по сыроедению и антисыроедению, их критическая оценка.
22. Собственные новые мысли о сыроедении.
23. Оценка своего поведения за истекшие сутки.
24. Программа поведения на предстоящие сутки.

Ну - теперь можете смело применять метод уважаемого Г.А.Шичко если желаете стать сыромоноедами!

Syron