Иногда я гипер-активен и не могу спать.
Несмотря на то, что многие сыроеды - спокойные люди, эта диета обеспечивает достаточно энергии, которая должна быть как-то потрачена.Медитации и хатха-йога могут помочь, как и регулярные упражнения.
Медленное, глубокое дыхание, и простая концентрация на дыхании очень успокаивает. Оберегайте себя от стрессов. Травы с седативным эффектом приемлемы, в том числе и ромашковый чай. Длительное сыроедение (в т.ч. и фрукторианство) может вызвать нервные расстройства, ведущие к нарушению сна. В конце концов, если вас это интересует, животные жиры помогли тем, у кого были серьезные нарушения сна и перечисленные выше средства были бесполезны, и, в некоторых случаях, улучшили качество сна. Если проблема постоянная, проконсультируйтесь с профессионалом.Малое сексуальное влечение или его отсутствие.
Многие считают духовным процессом, позволяющим относиться к другим с любовью, хоть и без сексуального влечения. А другие считают это серьезной проблемой! Чтобы улучшить сексуальное влечение, попробуйте (нет гарантии, что сработает) следующее: увеличьте процент обработанной еды в питании, ешьте лук и чеснок (хотя запах может отпугнуть людей с хорошим нюхом!). Некоторым помогает употребление морских овощей. Это может быть признаком нехватки цинка, увеличьте употребление цинка или используйте добавки. Травы могут улучшить сексуальное влечение.Приложение: Улучшение пищеварения
Хатха-йога - лучшая система упражнений для этой цели. Никакие традиционные упражнения не сравнятся с Наули Крыя, и другими йога-упражнениями, превосходными по воздействию на пищеварение: поза павлина, агни сара дхаути, уддхияна бадха, агни сара пранаяма, капалабхати, бхастрика и др. Некоторые сыроеды говорят, что бег, велосипед, плавание и другие напряженные упражнения не только обостряют аппетит, но и улучшают пищеварение.Специи: имбриь, кайенский перец, и др. Используйте их аккуратно и разумно, тогда это будет полезным. Догма некоторых сыроедов запрещает даже думать об этом. Растения как горчица, водяной кресс, аругула - могут быть альтернативой острым специям.
Такие продукты, как лук, чеснок, улучшают пищеварение. Некоторые сыроеды имеют религиозные предубеждения против этих продуктов.Ежедневный самомассаж по Аюрведе в сочетании с массажем живота по часовой стрелке может улучшить пищеварение со временем (звучит странно, но работает!).
Голодание, если нет противопоказаний (например, истощения), может улучшить пищеварение.Попробуйте есть реже, что позволяет ЖКТ отдыхать дольше. Внимание: у некоторых людей это срабатывает слишком хорошо, и пищеварение ухудшается.
Тонизирующие травы: травяная смесь трифала чурна (Аюрведа), где смешаны три фрукта, сухие и выращенные, улучшает пищеварение, и очень хороша для кишечника.Физические проблемы, вызванные специфическим питанием
Фрукторианство и натуропатство
Проблемы с зубами: сильная эрозия зубной эмали, вызванная чрезмерным употреблением кислых фруктов вроде цитрусовых, ананасов, киви. Могут быть спровоцированы приливом кислоты, чрезмерным употреблением сладких фруктов, особенно сухофруктов или фиников, чревато привыканием к сахару. Очень близко к разрушению зубов при булимии.Если уже есть разрушения, навестите дантиста для восстановительных работ. Профилактика лучше восстановления! Ограничьте кислые фрукты, всегда чистите зубы с содой и нитью после употребления таких фруктов. Навещайте дантиста для осмотра.
Зависимость от сахара - серьезная проблема в фрукторианстве.
Искусственно выращенные фрукты содержат неестественно высокий уровень сахара, в то время как некоторые фрукторианцы по незнанию заявляют, что фрукты - идеальная диета. Физическое привыкание с ментальным эффектом: стимулирует как наркотик, сопровождается депрессиями и вызывает зависимость. Чрезмерное употребление сахара может вызвать симптомы, близкие к диабету и гипоклемии: чрезмерное мочеиспускание и жажда, перепады настроения, слабость, временное нарушение зрения, боль в конечностях. Если эти симптомы постоянны, повидайтесь с профессионалом. Традиционное средство для борьбы с чрезмерным сахаром - питание горькими продуктами: зелень (цикорий, одуванчик, дикая зелень семейства чертополоховых), горькая дыня, куркума, горькие травы. Ешьте это регулярно ежедневно. Навестите практика Аюрведы, доктора восточной медицины, или западного травника для получения травяной программы против диабета. Переедание сахара - четкое свидетельство, что ваше питание не удовлетворяет физиологическим потребностям. Измените питание надлежащим образом, ешьте вдумчиво, медитируйте.Я был фрукторианцем год/несколько лет, и моя пищеварительная система очень слаба; я ем, но с трудом перевариваю еду. Помогите! Альтернативная, но равная форма того же вопроса: Я был фрукторианцем год/несколько лет, и теперь я не могу переваривать сырую белковую пищу вроде семян и орехов. Помогите! Очень распространенная жалоба среди бывших фруктоарианцев.
Посмотрите главу "Улучшение пищеварения". Вам может помочь хатха-йога. Используйте тонизирующие растения, аюрведическую травяную пасту трифала чурна. Это настоящее тонизирующее превосходно!
