????‍???? Навигация:
0:00 - Вступление
0:38 - Как перешел на сыроедение
1:09 - Какие были изменения в организме
2:55 - Невозможно долго жить на сыроедение
3:44 - Масса и результаты в спорте выросли
5:05 - Потянуло на животные жиры и белки
6:47 - Почему я ушел с сыроедения
11:57 - Что необходимо употреблять сыроедам
13:20 - Сыроедение и спорт
14:04 - Пропали прыщи
16:54 - Задавайте вопросы

10 лет назад я встал на путь сыроедения. А 4 года я был практически чистым сыроедом, убрав в 1 день все жареное, вареное, мясо, рыбу, яйца и многое другое. Сейчас я очень настороженно отношусь к данному типу питания.

Когда мне был 21 год, я решил перейти вот на такой необычный путь. Причем я это сделал не так как многие — сначала вегетарианство, а потом сыроедение. Я изменил свой рацион в один день, так как поверил одному „Гуру“. Я не капался глубоко в биохимию человеческого организма или в клеточную микробиологию. Нет… Я просто поверил своему „мастеру“, как делают многие из вас.

Самые удивительные изменения с моим телом произошли впервые полгода. Какие? Во-первых, я активно занимался в тренажерном зале. Моя масса была примерно 72кг при росте 179см. При переходе на сыроедение, занимаясь в зале 3 раза в неделю, мой собственный вес начал снижаться и избавляться от разного „барахла“. Начали падать рабочие веса в зале, похудело лицо — организм испытывал стресс, поскольку всю жизнь питался мясом, рыбой, яйцами, молочными продуктами, а тут РАЗ и все пропало из рациона.

У многих моих знакомых при таком питании начинают выпадать волосы, ухудшается состояние зубов, ногтей, а кто-то испытывал более серьезные проблемы, о которых я позже расскажу.

За все эти годы, собирай информацию о здоровье человека, я могу сказать вам с полным убеждением, то что практически невозможно (большей части людей) долго жить на сыроедение.

Сыроедение — временная детоксикационная диета, которая поможет избавиться от лишнего веса или даже вылечить какие-то заболевания, НО нужно к питанию подойти более серьезно, чем об этом вам говорят многие веганы и сыроеды.

Лишь через 7-8 месяцев, когда я похудел до 65кг (на 7кг у меня снизилась масса), мой вес начал потихоньку возвращаться в норму и остановился примерно на 70кг. Самое удивительное, что рекорды по железу в тренажерном зале, я поставил, когда был на сыроедении, но при этом я еще занимался йогой, что укрепило глубины мышц и фасции.

Через 4 года практически чистого сыроедения мой организм начал подавать сигналы, что что-то не то. При этом начало сильно тянуть на продукты животного происхождения. Поэтому я начал совсем чуть-чуть употреблять рыбу и другие морепродукты, 2 или 3 раза в месяц в небольшом количестве.

Тогда я не знал, что существуют генетические тесты, так же они для меня стоили дорого. Со временем (примерно год назад) я сделал ДНК тест и мне стало четко понятно, почему меня вдруг резко потянуло на сливочное масло и рыбу.

Если вы все же решили встать на путь сыроедения, вам обязательно сдать ДНК тест и понять, подходит ли этот тип питания для вас или нет. Потому что мне часто звонят и рассказывают, как они 2-3 года веганят или сыроедят, а у них все здоровье уже посыпалось. И таких случаев в моей практике очень много!

Да, когда я сидел на сыроедении у меня было очень много энергии. Да и профессиональных спортсменов очень много, которые отказались от животных жиров и белков НО, не смотря на это, нужно обязательно знать индивидуальные особенности своего организма.

Еще из плюсов, когда я перешел на сыроедение у меня пропали прыщи, которые меня мучили со времен 11-12 лет.

= = = =
????Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/biohakingrus