Послушайте доктора Саргсяна. Он объясняет простые, но такие "сложные", для восприятия всеядных людей, прописные истины, в т ч и то, что чем человек больше физически трудится, тем, со временем, ему требуется все МЕНЬШЕ еды. И противоречия в этом нет. А чем можно выкормить младенца - грудничка, если нет молока - тоже услышите ответ И много иного интересного.
Сами советы (Источник тезисов):
- День начинать с фруктов.
- Жидкие обеды не употреблять.
- Вместо обычной воды употреблять талую воду.
- Фрукты кушать только на голодный желудок.
- Мыло не употреблять, в крайнем случае шампунь рН-5,5. (тело обтирать уксусом в качестве очищения)
- Сыр и другие белковые продукты есть только в начале еды , можно с зеленью, овощами, но никогда не с хлебом - белок так лучше усваивается.
- Лук и чеснок есть только в вареном или жареном виде.
- Шпинат есть только в сыром виде, отдельно или в салатах.
- Вредное питание -- все мучное печеное, мука высшего сорта, манная крупа, кофе.
- С молоком не мешать ничего другого и не варить, чтобы не разлагалось в кишечнике.
- Можно пить воду только через 2-3 часа после еды, или за 15 мин. до еды.
- Вредно готовить супы из бобовых (спелых) с растительным или животным жиром (белок с маслами смешивать нельзя).
- Утром вместо кофе 7-8 горошинок черного перца запивать 1 стаканом талой теплой воды с 1 чайной ложкой меда или без меда. Это хороший завтрак, после этого не менее чем через час есть фрукты, как второй завтрак.
- Вареную еду есть один раз в день с 1400 до 1800 и перед варенной едой употреблять свежие овощи и зелень
- Есть неспеша, каждый кусочек прожевывать не менее 50 раз.
