Единственное правило которому я строжайше придерживаюсь - питание только живой растительной пищей, не смешанной между собой, во время её потребления (соль, молотый перец и прочие усилители вкуса исключены).

Единственный напиток который я пью - вода. Желательно из естественных источников. Дистиллятов не признаю. Конечно, если мне дадут две бутылки одну с хлорно-ржавым раствором, другую с дистиллированной водой - выберу последнее.

Время и количество съеденного и выпитого, а так же время чередования одного продукта другим может быть различным, и это для меня не самое главное, здесь я зачастую опираюсь на чувства организма. Конечно есть свои предпочтения не кушать сразу после пробуждения, а стараться подольше оттянуть первый приём пищи, а уж если начинать, то с малого количества и чего-то желательно сочного лёгкого (яблоко или апельсин). Но уж если проснусь с диким аппетитом, то утолю его по полной программе(хотя подобные случаи у меня единичны за все последние годы). Зато отсутствие аппетита в утреннее время для меня вещь нормальная, и я считаю здоровая, а того небольшого количества в первый приём пищи хватает ещё на несколько часов - короче первый серьёзный приём пищи происходит уже в полдень как минимум. И количество съеденного зависит только от аппетита(в основном получается так, что сразу съесть много не могу, зато потом относительно быстро почувствовав голод могу опять поесть).

Так что особого распорядка в питании нет- сплошная «импровизация», промежутки между приёмами различных видов пищи тоже бывают разными от 30 минут до нескольких часов (в идеале чем больше подобный перерыв, тем лучше), но не всегда так получается к примеру через полчаса после орехов захочется очень чего-то сочного (фруктов каких например), ну или просто попить, то особо не мучаюсь, а беру и ем или пью. Наверно, как раз к вечеру самый аппетит и настаёт и даже кушаю перед самым сном (если конечно очень хочется), но если иногда засижусь за полночь, то уже аппетит проходит сам собой к этому времени, хотя иногда (я думаю здесь дело в тренировках) может напасть жор, но это тоже не часто.

Так же я намеренно не делаю разнообразия пищи не то что в день, а в месяцы, скорее наоборот стараюсь сузить рацион до минимума. То есть есть в основном то, к чему привыкает тело и то и держать за основу питания, конечно бывает возьму и побалуюсь чем нибудь таким ,что обычно не ем типа какой дорогой фруктовой экзотики или ей подобного - но это так десерт-баловство.

Вот в принципе и вся моя диета до которой я дошел за все эти годы. Никакого насилия над собой, никаких голодных мучений и самоистязаний или каких-то хитрых "особо полезных" продуктов, а только то, что самое доступное и съедобное в данное время года. Конечно втянуться в подобную систему питания может быть понадобиться хоть какая то сила воли, но освоившись уже все идёт само собой и в относительной гармонии ума и тела